[...] 0°C do 25°C w ciemnym i suchym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce od 0°C do 4°C , zużyć w ciągu 48h Sposób użycia 100 g białka jaj w płynie odpowiada jednemu białka jaja kurzego średniej klasy wagowej. produkt można pożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Wstrząsnąć przed użyciem. Składniki aktywne Porcja 100 g Ilość porcji w [...]
[...] praca czasem wymusza 2-3 dniowe wyjazdy, podczas ktorych moge tylko biegac i kiedy musze jesc w knajpach (pilnuje jednak, co i ile jem). Dieta: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarog, WPI; tluszcze - oliwa, orzechy, tluste ryby, to co z ww. bialka; wegle - obecnie praktycznie wylacznie z warzyw (sporo) i malej owsianki na sniadanie. Absolutne [...]
[...] 5 a druga 9powt. Są to założenia, Joe Weidera, ojca kulturystyki:p moja dietka: będzie oparta na tej poniżej, żeby nie była monotonna będą zmiany, w źródłach białka: jaja twaróg piersi ryby, ryby wędzone, w źródłach węglowodanów: ryz makaron głównie. G B T W KCAL Jogurt naturalny 250 11 5 16 150 Rodzynki suszone 30 1 0 19 83 Orzechy [...]
Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]
[...] odpowiedzieć. Bialko: - piers z kurczaka - piers z indyka - sznycel cielecy - chudy schab wieprzowy - poledwiczki z krolika - cielecina lopatka - twaróg - serek wiejski - jaja - makrela - tunczyk w puszcze 1.Tu pojawia sie pierwsze pytanie, jakie gatunki ryb moge smialo szamac, z tego co udalo mi sie do tej pory dowiedziec to smialo moge [...]
[...] pić praktycznie o każdej porze dnia - zarówno przed, jak i po treningu. Istnieje wiele rodzajów białka, w zależności od przyswajalności najbardziej liczące się to : białko z jaja kurzego, białko serwatkowe i białko sojowe. Metabolizm Protein By rozłożyć pokarmy proteinowe ciało potrzebuje około 20-25% więcej energii niż przy rozbijaniu tłuszczu [...]
[...] I Kolacja Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Frytki smażone 100g Kalafior 100g Cukier Herbata, napar bez cukru II Kolacja Białko jaja kurzego z 3 jaj Dostarczone wartości odżywcze : B 258 / 240 T 76/ 71 W 456/ 400 III DZIEŃ: I Śniadanie Płatki owsiane 2 łyżki Mleko zaw. [...]
[...] wchłanialne (kazeina), posiłek ten powinien być lekki. Można do niego dodać zdrowy tłuszcz (tran/oliwa). Jako białko można dać ser twarogowy półtłusty,ale również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski -wzór diety REDUKCUJNEJ 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy 10;00 [...]
Na poczatek dodam ze nie lubie duzo jesć i w pracy tez rzadko czas na to dlatego uzywam proszków. Mozecie jeszcze raz obadać: Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 [...]
[...] stosuję od dwóch tygodni i to za mało, żeby wypowiedzieć się coś więcej). W diecie stawiam na zróżnicowanie i wartości odżywcze. Źródła białka: chude mięso, ryby, jaja Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy, ryby, jaja Źródła węglowodanów: mąka gryczana, ziemniaki, owoce, czasami ryż, kasza, płatki owsiane, pieczywo [...]